Ntxiv nrog rau kev ua dej haus qab thiab nrov, tshuaj yej ntsuab muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Qhov no yog vim li cas nws tau siv nyob rau hauv tsoos Indian thiab Suav tshuaj rau ntau pua xyoo.
Ntawm no peb yuav qhia xya qhov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj yej ntsuab.
mob plawv
Kab mob plawv yog ib qho ntawm cov neeg tua neeg loj tshaj plaws hauv Tebchaws Meskas. Kwv yees li 610,000 cov neeg tuag los ntawm kab mob plawv hauv Tebchaws Meskas txhua xyoo. Nees nkaum-tsib feem pua ntawm cov neeg tuag los ntawm kab mob plawv, yog ib qho kab mob loj heev uas tiv thaiv tau.
Ntsuab tshuaj yej catechins kuj paub txog lawv cov khoom tiv thaiv kab mob, pab tshem tawm cov dawb radicals thiab tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob no pab txo qhov mob hauv cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha, uas tuaj yeem txo cov ntshav siab thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv, nrog rau lub plawv nres.
poob phaus
Yog tias koj xav tias hnyav dua li qhov koj xav tau, koj tsis nyob ib leeg. Kev rog rog yog qhov teeb meem loj hauv North America, muaj ntau dua ob ntawm txhua peb tus neeg rog rog. Kev rog dhau yog ib qho teeb meem loj thiab txuas nrog ze li txhua yam teeb meem kev noj qab haus huv hauv lub neej, suav nrog mob plawv, mob stroke, thiab ntshav qab zib.
Qhov xwm zoo yog tias kev rog rog tiv thaiv tau thiab nyob ntawm qhov koj noj. Ntxiv cov tshuaj yej ntsuab rau koj cov zaub mov tuaj yeem pab poob phaus. Ntsuab tshuaj yej extract muaj ib qho amino acid hu ua L-theanine, uas pab ua kom qeeb qhov nqus ntawm caffeine. Qhov no ua rau muaj kev txhawb zog ntev zog, pab kom ua tiav qhov txiaj ntsig ntawm koj qhov kev tawm dag zog. Cov tshuaj yej ntsuab yog nrov hauv kev lag luam poob phaus thiab tuaj yeem pab kho qhov hnyav.
Hauv kev tshuaj xyuas xyoo 2010, cov kws tshawb fawb tau xaus lus tias cov tshuaj yej ntsuab pab hlawv rog los ntawm kev ua kom lub cev metabolism. Txawm hais tias cov kws tshawb fawb tau sau tseg tias qee pawg neeg tuaj yeem tau txais ntau dua rau cov tshuaj yej ntsuab lub peev xwm hlawv roj ntau dua li lwm tus, cov tshuaj yej ntsuab tseem muaj peev xwm pab hlawv rog. Qhov no yog vim catechins, ib qho chaw muaj nyob hauv cov tshuaj yej ntsuab. Thaum catechins nyob rau hauv cov ntshav, lawv txhim kho lub cev rog oxidation thiab hlawv. Dab tsi ntxiv, cov tshuaj yej ntsuab yog lwm txoj kev noj qab haus huv rau lwm cov dej qab zib thiab khoom noj. Tsuas yog hloov cov dej qab zib los yog khoom noj txom ncauj rau ib khob dej tshuaj yej ntsuab tuaj yeem pab poob phaus los ntawm kev noj cov calories tsawg.
pob txha noj qab haus huv
Kev noj qab haus huv ntawm pob txha yuav muaj teeb meem ntau dua thaum peb muaj hnub nyoog. Osteoporosis yog ib qho tsis muaj zog ntawm cov pob txha hauv lub cev uas tshwm sim los ntawm qhov tsis txaus ntawm cov metabolism uas ua rau cov pob txha tshiab qeeb. Cov kev tshawb fawb tsiaj tau pom zoo tias cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem txhawb kev tsim cov pob txha tshiab. Hauv cov kev tshawb fawb tsiaj no, cov pob txha pom cov pob txha loj dua, ntim, thiab tuab.
Lwm txoj kev tshawb fawb pom tau tias cov neeg haus tshuaj yej muaj cov pob txha ceev dua li cov neeg haus dej haus tsis muaj tshuaj yej. Yog li thaum lub rooj txiav txim txiav txim siab tseem tawm ntawm seb cov tshuaj yej ntsuab txhim kho cov pob txha noj qab haus huv, koj txoj hauv kev los txhawb koj cov pob txha los ntawm kev haus dej tshuaj yej ntsuab yog qhov ncaj ncees heev.
pom kev noj qab haus huv
Cov catechins hauv tshuaj yej ntsuab tuaj yeem pab koj tiv thaiv glaucoma thiab lwm yam kab mob qhov muag. Catechins, ib pawg ntawm cov tshuaj antioxidants xws li vitamin C, vitamin E, lutein thiab zeaxanthin, pab tiv thaiv cov nqaij mos ntawm lub qhov muag los ntawm kev puas tsuaj ntawm tes. Catechins tau nkag mus rau hauv cov ntaub so ntswg qhov muag thiab siv los tawm tsam cov teeb meem uas yuav ua rau pom kev tsis pom kev lossis txawm qhov muag tsis pom.
mob qog noj ntshav
Tshuaj yej ntsuab tau ntev tau xav tias yuav tiv thaiv qog noj ntshav. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias haus tsawg kawg peb khob ntawm cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua rau cov txheej txheem ntawm kev hloov pauv ntawm tes thiab kev hloov pauv uas tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav. Qhov no ncua kev pib mob qog noj ntshav los ntawm ntau xyoo. Cov kev tshawb pom tau muaj zog tshaj plaws hauv qee hom mob qog noj ntshav, suav nrog mob qog noj ntshav mis thiab prostate. Kuj tseem muaj cov pov thawj kev kis mob zoo uas cov neeg haus tshuaj yej ntsuab tsis tshua muaj feem yuav tuag los ntawm kev mob qog noj ntshav. Cov kws tshawb fawb taw tes rau cov tshuaj tua kab mob antioxidant epigallocatechin gallate (EGCG) ua cov neeg tseem ceeb tom qab cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj yej ntsuab.
Raws li National Cancer Institute, ntau cov kev tshawb fawb thiab kev tshuaj ntsuam xyuas meta qhia tias haus cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob qog noj ntshav los ntawm kev txo qis qhov tshwm sim ntawm oxidative kev nyuaj siab.
nco noj qab haus huv
Cov tshuaj yej ntsuab yuav muaj qee yam uas yuav pab ua kom peb lub siab ntse thaum peb muaj hnub nyoog. Hauv kev tshawb fawb tsiaj, nas haus dej tshuaj yej ntsuab ua rau kom nco tsis tau. Lwm cov kev tshawb fawb tau pom tias cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem txhim kho kev paub txog kev paub thiab kev txawj ntse. Qhov no qhia tias cov tshuaj yej ntsuab yuav txo tau lub hlwb txoj kev pheej hmoo ntawm kev puas hlwb xws li Alzheimer's thiab Parkinson's disease.
ntshav qab zib
Kev khaws cov ntshav qab zib kom tsim nyog yuav nyuaj. Vim muaj cov piam thaj ntau hauv cov khoom noj niaj hnub no, nws yooj yim los tsim cov tshuaj insulin thiab txawm tias ntshav qab zib. Tshuaj yej ntsuab tuaj yeem pab koj cov ntshav tswj glycemic load thiab tswj cov ntshav qab zib.
