Ntau tus neeg nyiam haus tshuaj yej, tab sis lawv tsis paub thaum twg nws yog qhov zoo tshaj los haus nws.
Haus thaum sawv ntxov? Haus hmo ntuj? Haus ua ntej noj mov? Haus dej tom qab noj mov?
Qhov tseeb, muaj cov cai hais txog lub sijhawm haus tshuaj yej. Haus nws txoj cai, nws yog ob qho tib si nourishing thiab refreshing; Kev haus dej haus tsis raug yuav cuam tshuam rau kev pw tsaug zog thiab ua rau lub plab puas.
Hnub no tsab xov xwm yuav qhia meej txog lub sijhawm zoo tshaj plaws los haus tshuaj yej.
1, Sawv ntxov: Haum rau haus cov tshuaj yej dub
Haus ib khob dej tshuaj yej dub tom qab sawv ntxov yog ib qho kev xaiv zoo.
Cov tshuaj yej dub yog cov tshuaj yej uas muaj fermented nrog lub ntuj sov thiab ua rau lub plab me ntsis. Ntxiv mus, cov tshuaj yej dub muaj caffeine, uas tuaj yeem ua rau koj lub siab thiab pab koj pib hnub tshiab.
Ceeb toom: Tsis txhob haus tshuaj yej thaum lub plab khoob. Nws yog qhov zoo tshaj los ua lwm khob tshuaj yej tom qab noj tshais. Tshuaj yej ntsuab, oolong tshuaj yej, thiab lwm yam tshuaj yej txias tsis haum thaum sawv ntxov.
2, tav su: Haum rau haus tshuaj yej ntsuab thiab oolong tshuaj yej
2-4 teev tsaus ntuj yog lub sijhawm zoo tshaj plaws ntawm hnub haus tshuaj yej ntsuab thiab oolong tshuaj yej.
Thaum lub sij hawm lub sij hawm no, tib neeg muaj kev tsaug zog thiab yuav tsum tau ceev faj. Cov tshuaj yej ntsuab thiab oolong tshuaj yej muaj ntau cov caffeine, uas tuaj yeem pab koj kom tsis txhob qaug zog.
Thiab haus tshuaj yej yav tav su yuav tsis cuam tshuam koj pw tsaug zog thaum hmo ntuj (muab koj tsis txhob haus dej lig dhau lawm).
Cov lus pom zoo: Longjing, Biluochun, Tie Guan Yin, Dongding Wulong.
3, Hmo Ntuj: Haum rau haus Pu'er thiab Lao Bai tshuaj yej
Peb puas tuaj yeem muaj tshuaj yej hmo no? Cov lus teb yog: yog, tab sis koj yuav tsum xaiv cov tshuaj yej txoj cai.
Pipe Pu'er tshuaj yej, hnub nyoog dawb tshuaj yej, thiab hnub nyoog tangerine tev Pu erh tshuaj yej muaj qhov sov sov thiab tsis muaj caffeine cov ntsiab lus, uas yuav tsis cuam tshuam rau kev pw tsaug zog. Thiab tom qab haus nws, kuv lub plab yuav sov thiab xis nyob.
Ceeb Toom: Tom qab 8 teev tsaus ntuj, sim tsis txhob haus tshuaj yej nrog cov ntsiab lus caffeine xws li tshuaj yej ntsuab thiab oolong tshuaj yej. Txwv tsis pub, tej zaum yuav muaj insomnia.
4, Muaj cov cai ua ntej thiab tom qab noj mov
Ua ntej noj hmo: Tsis txhob haus tshuaj yej
Tannic acid hauv tshuaj yej tuaj yeem cuam tshuam rau kev nqus cov protein, thiab haus tshuaj yej ua ntej noj mov tuaj yeem ua rau mob plab.
Tom qab noj mov: Haus ib nrab teev tom qab
Tom qab noj hmo, tos ib nrab teev kom zom cov zaub mov ua ntej haus tshuaj yej. Qhov no yuav tsis cuam tshuam rau kev zom zaub mov thiab tuaj yeem txo greasiness thiab pab digestion.
Kev ceeb toom tshwj xeeb: Tsis txhob haus tshuaj yej tam sim ntawd tom qab noj cov zaub mov muaj protein ntau xws li nqaij nruab deg thiab nqaij nyuj. Tannic acid ua ke nrog cov proteins, ua kom yooj yim rau cov pob zeb.
5, Thaum twg nws tsis tsim nyog haus tshuaj yej?
❌ Thaum yoo mov → mob plab
❌ Ua ntej yuav mus pw → cuam tshuam kev pw tsaug zog
❌ Thaum noj tshuaj, tshuaj yej tuaj yeem muab tshuaj tua kab mob thiab cuam tshuam rau kev ua tau zoo ntawm cov tshuaj
❌ Haus dej cawv → Tshuaj yej tsis tuaj yeem txo cov cawv, tab sis ua rau lub raum tsis ua haujlwm
✅ Txoj hauv kev kom raug yog xaiv lub sijhawm thiab tsim nyog tshuaj yej kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm kev haus tshuaj yej.
